285. NEUROSCIENCES

L’insomnie vous donne la sensation d’être jusqu’à dix ans plus vieux
Les chercheurs ont dévoilé un lien entre la qualité du sommeil et l’âge subjectif, démontrant qu’un sommeil insuffisant peut faire en sorte que les individus se sentent beaucoup plus âgés. Grâce à deux études portant sur plus de 600 participants, ils ont constaté que chaque nuit de sommeil insuffisant contribuait à se sentir 0,23 an plus vieux, la restriction du sommeil faisant que les participants se sentaient en moyenne 4,4 ans plus vieux. Cette recherche met en évidence l’impact profond du sommeil sur l’âge subjectif, suggérant que le fait de se sentir alerte peut faire sentir que l’on a l’impression d’avoir rajeuni de quatre ans, tandis que le fait de se sentir extrêmement somnolent peut vieillir l’âge perçu de six ans. Les résultats soulignent l’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir un sentiment de jeunesse et promouvoir la santé et l’activité.

286. AUTISME, NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Pendant la grossesse, le cannabis est lié à l’autisme et aux risques de TDAH
Les chercheurs ont identifié un lien étroit entre le trouble prénatal lié à la consommation de cannabis (CUD) et les risques accrus de TDAH, de TSA et de DI chez les enfants. L’étude a analysé plus de 222 000 couples mère-progéniture en Australie, révélant que les enfants de mères atteintes de CUD prénatale étaient presque deux fois plus susceptibles de développer ces troubles neurodéveloppementaux. De plus, des facteurs tels que le tabagisme maternel et les complications de la grossesse ont été constatés pour exacerber davantage ces risques. Cette étude exhaustive souligne le besoin crucial d’accroître la sensibilisation et de prendre des mesures préventives pour atténuer les effets néfastes de l’exposition prénatale au cannabis sur la progéniture.

287. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Gérer la colère : Écrivez-le, jetez-le et apaiser la colère avec du papier et un stylo
Les chercheurs ont identifié une méthode efficace et simple pour gérer la colère : écrire les sentiments à propos d’une expérience négative, puis jeter le papier en le déchiquetant ou en le jetant réduit considérablement les niveaux de colère. Cette étude novatrice offre non seulement un outil pratique de gestion de la colère, mais soutient également le potentiel thérapeutique de l’interaction physique avec des objets pour modifier les émotions. En simulant un scénario où les participants recevaient des commentaires injustement sévères, l’étude a démontré que ceux qui se débarrassaient de leurs réactions écrites connaissaient un retour aux niveaux de colère de base, contrairement à ceux qui conservaient le document. Cette découverte pourrait révolutionner les stratégies quotidiennes pour faire face au stress et à la colère, en s’inspirant des pratiques traditionnelles japonaises pour le soulagement émotionnel.

206. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Pendant le sommeil, les signaux sonores pourraient aider les gens à oublier des souvenirs négatif et spécifiques

Résumé : Des recherches antérieures ont montré que les signaux sonores joués pendant le sommeil peuvent améliorer la mémoire d’une personne. Une nouvelle étude rapporte que les signaux sonores pendant le sommeil peuvent également aider à affaiblir les souvenirs intrusifs et traumatisants. Les chercheurs disent que les signaux sonores pendant le sommeil pourraient être utilisés pour augmenter ou diminuer la capacité de se rappeler des souvenirs spécifiques.

Source: Université de York

Jouer des sons aux gens pendant qu’ils dorment peut être utilisé pour les aider à oublier des souvenirs spécifiques, a révélé une nouvelle étude.

La découverte précoce, par des chercheurs de l’Université de York, pourrait potentiellement être développée en techniques pour aider à affaiblir les souvenirs traumatiques et intrusifs, disent les auteurs de l’étude.

Des recherches antérieures ont montré que jouer des « signaux sonores » pendant le sommeil peut être utilisé pour stimuler des souvenirs spécifiques, mais cette dernière étude fournit la première preuve solide que la technique peut également être utilisée pour aider les gens à oublier.

Le premier auteur de l’étude, le Dr Bardur Joensen, ancien doctorant au Département de psychologie de l’Université de York, a déclaré: « Bien qu’encore très expérimentaux à ce stade, les résultats de notre étude soulèvent la possibilité que nous puissions à la fois augmenter et diminuer la capacité de se rappeler des souvenirs spécifiques en jouant des signaux sonores lorsqu’un individu dort.

« Les personnes qui ont vécu un traumatisme peuvent souffrir d’un large éventail de symptômes pénibles en raison de leurs souvenirs de ces événements. Bien qu’encore loin, notre découverte pourrait potentiellement ouvrir la voie à de nouvelles techniques pour affaiblir ces souvenirs qui pourraient être utilisés parallèlement aux thérapies existantes.

Pour l’étude, 29 participants ont appris des associations entre des paires de mots qui se chevauchent. Par exemple, on leur a demandé d’apprendre les paires de mots « marteau – bureau » et « marteau – Cardi B ».

Les participants ont ensuite dormi toute la nuit dans le laboratoire du sommeil de l’Université de York. L’équipe de recherche a analysé leurs ondes cérébrales et lorsqu’elles ont atteint un sommeil profond ou lent (également connu sous le nom de sommeil de stade trois), elles ont tranquillement joué le mot désignant l’objet (c’est-à-dire marteau).

206.neurosciences psychologie

Des recherches antérieures avaient montré que l’apprentissage d’une paire de mots et la diffusion d’un son associé à cette paire pendant le sommeil amélioraient la mémoire des participants pour la paire de mots lorsqu’ils se réveillaient le matin.

Cette fois, lorsque les paires de mots se chevauchaient, ils ont constaté une augmentation de la mémoire pour une paire, mais une diminution de la mémoire pour l’autre paire. Cela suggère qu’il est possible de provoquer un oubli sélectif en jouant des sons associés pendant le sommeil.

Selon les chercheurs, le sommeil a joué un rôle crucial dans les effets qu’ils ont observés dans leur étude.

L’auteur principal de l’étude, le Dr Aidan Horner du Département de psychologie de l’Université de York, a déclaré: « La relation entre le sommeil et la mémoire est fascinante. Nous savons que le sommeil est essentiel au traitement de la mémoire, et nos souvenirs sont généralement meilleurs après une période de sommeil. Les mécanismes exacts en jeu restent flous, mais pendant le sommeil, il semble que les connexions importantes soient renforcées et que les connexions sans importance soient écartées.

« Cette recherche soulève la possibilité que ce processus pourrait être manipulé afin que le sommeil puisse être utilisé pour aider à affaiblir les souvenirs douloureux.

« Les prochaines étapes pour notre équipe de recherche sont d’établir comment ces indices provoquent l’oubli, afin que nous puissions activer et désactiver l’effet, et si nous pouvons utiliser la même technique pour affaiblir les souvenirs du monde réel existants. »

À propos de cette actualité de recherche sur le sommeil et la mémoire

Auteur: Shelley Hughes
Source: Université de York
Contact: Shelley Hughes – Université de York
Image: L’image est dans le domaine public

Abstrait

La réactivation ciblée de la mémoire pendant le sommeil peut induire l’oubli de souvenirs qui se chevauchent

La réactivation de la mémoire pendant le sommeil peut façonner de nouveaux souvenirs dans une forme à long terme. La réactivation des souvenirs peut être induite par la livraison de signaux auditifs pendant le sommeil. Bien que cette approche de réactivation ciblée de la mémoire (TMR) puisse renforcer les souvenirs nouvellement acquis, la recherche a eu tendance à se concentrer sur les souvenirs associatifs uniques.

Il est moins clair comment la RTM affecte la rétention pour les mémoires associatives qui se chevauchent. Ceci est essentiel, étant donné que la récupération répétée d’associations qui se chevauchent pendant le sillage peut conduire à l’oubli; un phénomène connu sous le nom d’oubli induit par la récupération (RIF).

Nous avons demandé si un schéma similaire d’oubli se produit lorsque la RTM est utilisée pour déclencher la réactivation d’associations par paires qui se chevauchent pendant le sommeil. Les participants ont appris des paires qui se chevauchent; appris séparément, entrelacés avec d’autres paires non apparentées.

Pendant le sommeil, nous avons indiqué un sous-ensemble de paires qui se chevauchent à l’aide de la RTM. Alors que la TMR augmentait la rétention pour les premières paires codées, la mémoire diminuait pour les deuxièmes paires codées. Ce modèle de rétention n’était présent que pour les paires non testées avant le sommeil.

Les résultats suggèrent que la RTM peut conduire à l’oubli; un effet similaire au RIF pendant le réveil. Cependant, cet effet ne s’étendait pas aux souvenirs qui avaient été renforcés par la récupération avant le sommeil. Nous fournissons donc des preuves d’un effet d’oubli induit par la réactivation pendant le sommeil.