285. NEUROSCIENCES

L’insomnie vous donne la sensation d’être jusqu’à dix ans plus vieux
Les chercheurs ont dévoilé un lien entre la qualité du sommeil et l’âge subjectif, démontrant qu’un sommeil insuffisant peut faire en sorte que les individus se sentent beaucoup plus âgés. Grâce à deux études portant sur plus de 600 participants, ils ont constaté que chaque nuit de sommeil insuffisant contribuait à se sentir 0,23 an plus vieux, la restriction du sommeil faisant que les participants se sentaient en moyenne 4,4 ans plus vieux. Cette recherche met en évidence l’impact profond du sommeil sur l’âge subjectif, suggérant que le fait de se sentir alerte peut faire sentir que l’on a l’impression d’avoir rajeuni de quatre ans, tandis que le fait de se sentir extrêmement somnolent peut vieillir l’âge perçu de six ans. Les résultats soulignent l’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir un sentiment de jeunesse et promouvoir la santé et l’activité.

286. AUTISME, NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Pendant la grossesse, le cannabis est lié à l’autisme et aux risques de TDAH
Les chercheurs ont identifié un lien étroit entre le trouble prénatal lié à la consommation de cannabis (CUD) et les risques accrus de TDAH, de TSA et de DI chez les enfants. L’étude a analysé plus de 222 000 couples mère-progéniture en Australie, révélant que les enfants de mères atteintes de CUD prénatale étaient presque deux fois plus susceptibles de développer ces troubles neurodéveloppementaux. De plus, des facteurs tels que le tabagisme maternel et les complications de la grossesse ont été constatés pour exacerber davantage ces risques. Cette étude exhaustive souligne le besoin crucial d’accroître la sensibilisation et de prendre des mesures préventives pour atténuer les effets néfastes de l’exposition prénatale au cannabis sur la progéniture.

287. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Gérer la colère : Écrivez-le, jetez-le et apaiser la colère avec du papier et un stylo
Les chercheurs ont identifié une méthode efficace et simple pour gérer la colère : écrire les sentiments à propos d’une expérience négative, puis jeter le papier en le déchiquetant ou en le jetant réduit considérablement les niveaux de colère. Cette étude novatrice offre non seulement un outil pratique de gestion de la colère, mais soutient également le potentiel thérapeutique de l’interaction physique avec des objets pour modifier les émotions. En simulant un scénario où les participants recevaient des commentaires injustement sévères, l’étude a démontré que ceux qui se débarrassaient de leurs réactions écrites connaissaient un retour aux niveaux de colère de base, contrairement à ceux qui conservaient le document. Cette découverte pourrait révolutionner les stratégies quotidiennes pour faire face au stress et à la colère, en s’inspirant des pratiques traditionnelles japonaises pour le soulagement émotionnel.

228. NEUROSCIENCES

La musique recâble le cerveau : Les nominés aux Grammy Awards sont un groupe intelligent

Résumé : Nos cerveaux sont câblés pour les bienfaits de la musique. Chaque fois qu'un musicien s'entraîne, son cerveau se recâble en renforçant les synapses, en construisant de nouveaux neurones et en reconstruisant la gaine de myéline.

Source: OHSU

Les Grammy Awards de dimanche célébreront les musiciens les plus accomplis de notre époque, bien qu'un neuroscientifique de l'Oregon Health & Science University affirme que la musique est une aubaine pour pratiquement tous ceux qui peuvent porter une mélodie. En fait, il dit que nos cerveaux sont câblés aux avantages de la musique.

De ce point de vue, les nominés aux Grammy Awards peuvent être particulièrement intelligents.

"Il s'avère que la pratique d'un instrument de musique pourrait être la chose la plus difficile et la plus stimulante qu'un cerveau humain puisse faire", déclare Larry Sherman, Ph.D., professeur à la Division des neurosciences du Centre national de recherche sur les primates de l'Oregon à l'OHSU.

« Vous intégrez la motricité sensorielle et fine, la motricité globale. Vous tenez votre instrument, bougez vos doigts. Vous faites toutes ces choses, et cela recâble votre cerveau au point où vous pouvez réellement devenir un musicien nominé aux Grammy.

Sherman, qui a donné des présentations sur les avantages de la musique et a co-écrit un livre à paraître sur le sujet, affirme que le fait de pratiquer la musique peut aider à générer des neurones, à renforcer les connexions entre les cellules cérébrales appelées synapses et à reconstruire les gaines de myéline qui permettent transmission de signaux électriques entre les cellules.

"C'est une chose incroyable que fait notre cerveau", dit-il. "Il se recâble et se refait à chaque fois que nous pratiquons la musique."

Il dit que jouer de la musique ensemble dans un groupe peut être encore plus bénéfique. L'imagerie par résonance magnétique a montré que la musique déclenche une cascade de neurotransmetteurs, tels que les endorphines et la dopamine, qui sont associés à des sentiments positifs. Ces neurotransmetteurs peuvent soulager la douleur et également favoriser un sentiment d'appartenance communautaire. Plus le groupe est grand, plus l'effet est grand.

"Je dis toujours aux gens, si seulement nous pouvions amener le Congrès à chanter ensemble", déclare Sherman.

228.neurosciences

En fait, il dit que nos cerveaux sont câblés aux avantages de la musique. L'image est dans le domaine public

Sherman dit qu'il y a lieu de prouver que l'activité communautaire consistant à jouer de la musique ensemble a probablement lié les communautés humaines pendant des milliers d'années.

"Le fait que nous ayons trouvé des flûtes dans les grottes de Néandertal signifie quelque chose", dit-il.

Les propres recherches de Sherman se concentrent sur la neurodégénérescence, en particulier dans des conditions telles que la sclérose en plaques dans laquelle la myéline, le revêtement protecteur autour des fibres nerveuses du système nerveux central, est endommagée. Il a également travaillé à populariser les neurosciences à travers une série de présentations publiques impliquant son intérêt personnel pour la musique.

Depuis sa première apparition conjointe avec la chanteuse nominée aux Grammy Awards Valerie Day et le pianiste de jazz Darrell Grant à Portland en 2008, Sherman s'est régulièrement exprimé sur les neurosciences autour de la musique, de l'amour, du chocolat et même du racisme dans des lieux tels que Science on Tap. Il a présenté plus de 300 fois dans sept pays, dont l'Australie, le Royaume-Uni, la Nouvelle-Zélande, l'Allemagne, l'Irlande, le Canada et les États-Unis.*

À propos de cette actualité de la recherche sur la musique et les neurosciences

Auteur : Erik Robinson
Source : OHSU
Contact : Erik Robinson – OHSU
Image : L'image est dans le domaine public