285. NEUROSCIENCES

L’insomnie vous donne la sensation d’être jusqu’à dix ans plus vieux
Les chercheurs ont dévoilé un lien entre la qualité du sommeil et l’âge subjectif, démontrant qu’un sommeil insuffisant peut faire en sorte que les individus se sentent beaucoup plus âgés. Grâce à deux études portant sur plus de 600 participants, ils ont constaté que chaque nuit de sommeil insuffisant contribuait à se sentir 0,23 an plus vieux, la restriction du sommeil faisant que les participants se sentaient en moyenne 4,4 ans plus vieux. Cette recherche met en évidence l’impact profond du sommeil sur l’âge subjectif, suggérant que le fait de se sentir alerte peut faire sentir que l’on a l’impression d’avoir rajeuni de quatre ans, tandis que le fait de se sentir extrêmement somnolent peut vieillir l’âge perçu de six ans. Les résultats soulignent l’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir un sentiment de jeunesse et promouvoir la santé et l’activité.

286. AUTISME, NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Pendant la grossesse, le cannabis est lié à l’autisme et aux risques de TDAH
Les chercheurs ont identifié un lien étroit entre le trouble prénatal lié à la consommation de cannabis (CUD) et les risques accrus de TDAH, de TSA et de DI chez les enfants. L’étude a analysé plus de 222 000 couples mère-progéniture en Australie, révélant que les enfants de mères atteintes de CUD prénatale étaient presque deux fois plus susceptibles de développer ces troubles neurodéveloppementaux. De plus, des facteurs tels que le tabagisme maternel et les complications de la grossesse ont été constatés pour exacerber davantage ces risques. Cette étude exhaustive souligne le besoin crucial d’accroître la sensibilisation et de prendre des mesures préventives pour atténuer les effets néfastes de l’exposition prénatale au cannabis sur la progéniture.

287. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Gérer la colère : Écrivez-le, jetez-le et apaiser la colère avec du papier et un stylo
Les chercheurs ont identifié une méthode efficace et simple pour gérer la colère : écrire les sentiments à propos d’une expérience négative, puis jeter le papier en le déchiquetant ou en le jetant réduit considérablement les niveaux de colère. Cette étude novatrice offre non seulement un outil pratique de gestion de la colère, mais soutient également le potentiel thérapeutique de l’interaction physique avec des objets pour modifier les émotions. En simulant un scénario où les participants recevaient des commentaires injustement sévères, l’étude a démontré que ceux qui se débarrassaient de leurs réactions écrites connaissaient un retour aux niveaux de colère de base, contrairement à ceux qui conservaient le document. Cette découverte pourrait révolutionner les stratégies quotidiennes pour faire face au stress et à la colère, en s’inspirant des pratiques traditionnelles japonaises pour le soulagement émotionnel.

254. NEUROSCIENCES

Débloquer les secrets de la mémoire : le pouvoir surprenant du sommeil et des rêves

Résumé : Des études récentes en neurosciences soulignent l'impact profond du sommeil et des troubles du sommeil sur la mémoire. Le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire, préservant sélectivement les souvenirs pertinents tout en éliminant ceux qui ne sont pas essentiels. Cependant, les troubles du sommeil, notamment l'insomnie, l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos, peuvent entraver considérablement ce processus, entraînant des troubles de la mémoire. Ces informations mettent en évidence la nécessité de stratégies de traitement efficaces pour assurer la santé cognitive.

Faits marquants :

1. Rêver, en particulier pendant le sommeil paradoxal, a été lié à la consolidation de la mémoire. Le contenu des rêves peut refléter directement l'activité neuronale liée à des expériences récentes, étayant davantage le rôle du sommeil dans la consolidation de la mémoire.

2. L'insomnie chronique est liée à un volume réduit dans les régions cérébrales impliquées dans le traitement de la mémoire, suggérant une base neuroanatomique pour les troubles de la mémoire.

3. L'apnée du sommeil, caractérisée par de brèves interruptions de la respiration pendant le sommeil, a un impact significatif sur la mémoire. Une étude a révélé que les patients souffrant d'apnée du sommeil présentaient des troubles de la mémoire importants, la mémoire verbale épisodique étant particulièrement affectée.

Source: Actualités des neurosciences

La mémoire, composant central de la cognition humaine, est intrinsèquement affectée par le cycle veille-sommeil.

Le sommeil , un état physiologique, permet au corps de restaurer ses fonctions essentielles et joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire, un processus par lequel notre cerveau stabilise et améliore les informations nouvellement acquises. Cependant, les troubles du sommeil comme l'insomnie peuvent avoir un impact significatif sur ces processus, entraînant souvent une altération de la fonction de la mémoire.

Ici, nous explorons comment le sommeil , les rêves, les troubles du sommeil et l'insomnie affectent la mémoire , en nous appuyant sur des études de recherche récentes.

Sommeil et mémoire

Le sommeil facilite la consolidation de la mémoire grâce à deux processus principaux : l'homéostasie synaptique et la consolidation du système. Pendant les phases profondes du sommeil, le cerveau renforce les nouveaux souvenirs en répétant l'activité d'apprentissage. Ce processus est particulièrement apparent pendant les phases de mouvements oculaires rapides (REM) et de sommeil à ondes lentes.

Des études récentes ont approfondi cette compréhension. Les chercheurs ont découvert que le sommeil favorise la consolidation sélective des souvenirs, facilitant la préservation des souvenirs pertinents tout en éliminant ceux qui ne sont pas pertinents.

Crédit : Neuroscience News

De plus, il renforce les représentations neuronales des nouveaux souvenirs et les intègre dans les réseaux de mémoire existants, fournissant ainsi un cadre pour la compréhension et l'interprétation de nouvelles informations.

Rêve et mémoire

Le rêve , en particulier pendant le sommeil paradoxal, a été lié à la consolidation de la mémoire, bien que les mécanismes exacts restent largement mystérieux. Les chercheurs ont démontré que rêver d'une expérience d'apprentissage pendant la sieste prédit les performances de la mémoire après la sieste.

Cela suggère que le contenu des rêves peut refléter directement l'activité neuronale associée aux expériences récentes, fournissant un soutien supplémentaire au rôle du sommeil dans la consolidation de la mémoire.

Troubles du sommeil et mémoire

Les troubles du sommeil, tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos, perturbent les habitudes de sommeil normales, entravant potentiellement la consolidation de la mémoire . Une étude décrit comment les patients souffrant d'insomnie ont montré une diminution de la connectivité dans les régions associées à la consolidation de la mémoire pendant le sommeil, offrant une explication neurobiologique aux troubles de la mémoire.

L'apnée du sommeil, caractérisée par de brèves interruptions de la respiration pendant le sommeil, a également des effets néfastes sur la mémoire. Les chercheurs ont découvert des troubles importants de la mémoire chez les patients souffrant d'apnée du sommeil , la mémoire verbale épisodique étant particulièrement affectée.

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), une affection provoquant des sensations inconfortables et une envie irrésistible de bouger les jambes pendant le repos, peut entraîner des réveils fréquents et des troubles du sommeil. Une étude a révélé que le SJSR était associé à des troubles de la mémoire déclarative et procédurale.

Insomnie et mémoire

L'insomnie, caractérisée par des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, a un impact profond sur la mémoire. Une étude récente a révélé que l'insomnie contribue aux déficits de la mémoire de travail et de l'attention, entraînant une diminution de la productivité et du fonctionnement quotidien.

De plus, l'insomnie chronique est associée à un volume réduit dans les régions cérébrales impliquées dans le traitement de la mémoire, suggérant une base neuroanatomique pour les troubles de la mémoire.

En conclusion, le sommeil et ses troubles ont un impact significatif sur la fonction mnésique. Alors que le sommeil et les rêves servent à consolider la mémoire, les troubles du sommeil et l'insomnie altèrent souvent la mémoire.

Cela souligne la nécessité de stratégies de traitement efficaces pour les troubles du sommeil afin d'optimiser la santé cognitive et le fonctionnement quotidien.

À propos de cette actualité sur la recherche sur le sommeil et la mémoire

Auteur : Neuroscience News Communications

Source : Neuroscience News

Contact : Neuroscience News Communications – Neuroscience News

Image : L'image est créditée à Neuroscience News

Citations :

« Mécanismes de consolidation de la mémoire des systèmes pendant le sommeil » par Klinzing, J. G et al. Nature Neuroscience

« Consolidation du rêve et de la mémoire hors ligne » par Erin J. Wamsley. Rapports actuels de neurologie et de neurosciences

« Réduction de la matière grise orbitofrontale et pariétale dans l'insomnie chronique : une étude morphométrique basée sur le voxel » par Ellemarije Altena et al. Psychiatrie biologique

« Fonction neurocognitive dans l'apnée obstructive du sommeil : une méta-revue » par Bucks, R. S et al. Respirologie

" Mouvements périodiques des jambes pendant le sommeil et troubles des mouvements périodiques des membres : prévalence, signification clinique et traitement ” de Magdolna Hornyak et al. Examens de la médecine du sommeil

" La physiopathologie de l'insomnie " par Levenson, J. C et al. Poitrine