PSYCHOLOGUE EN GESTION DES EMOTIONS 
RUBY VILLAR-DOCUMET

Le biofeedback et l’électrocardiogramme

Ruby Villar-Documet, Psychologue clinicienne d'orientation scientifique et psychothérapeute, j’accompagne chaque personne dans la mobilisation de ses ressources psychiques et cognitives, dans une approche intégrative notamment inspirée des neurosciences. J’exerce en consultation privée à Courbevoie près de Paris. Mon atout pour l’exercice, est une combinaison d'expertise scientifique et d’expérience clinique de plus de 30 ans.

Mon éventail d’expériences professionnelles dans des contextes qualifiés :

• Hospitalier spécialisé (troubles psychiatriques).
• Expertise psychologique (criminologie – troubles psychiques).
• Enseignement universitaire (psychopathologies). 
• Clinique et Recherche Cognitive spécialisée (cerveau humain, troubles psychiques, troubles neurodéveloppementaux).

...Terrains d’action qui ont contribué largement au développement de mes méthodes d’accompagnement (psychothérapie multimodale, neurofeedback, QEEG...). 

Ma pratique se veut : humaine, déontologique et innovante. Ma pratique intègre différentes approches: l’Hypnose, la Psychothérapie Psychique,  la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC), la Psychothérapie Psychanalytique, la Psychothérapie Psycho-corporelle … ainsi qu’une approche dynamique, des Neurosciences Cliniques appliquées « Le Neurofeedback EEG basé sur le QEEG .

Pour toute demande d’information ou charge psychothérapeutique merci de remplir le formulaire de contact.

La gestion d'émotions par BIOFEEDBACK (traitement en psychologie clinique) :

Le biofeedback ECG est une méthode psychophysiologique non invasive qui permet d’observer en temps réel l’activité cardiaque afin d’améliorer la régulation émotionnelle. Basée sur l’enregistrement de l’activité électrique du cœur, cette approche met en évidence les variations de la fréquence cardiaque, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), considérée comme un indicateur clé de l’équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Dans un cadre encadré, le patient apprend, grâce à un retour visuel ou auditif, à moduler ses réponses physiologiques en utilisant des techniques telles que la respiration contrôlée, la cohérence cardiaque ou la focalisation attentionnelle. Ces ajustements visent à favoriser une meilleure adaptation aux situations émotionnelles, notamment en contexte de stress ou d’anxiété.

Les données issues de la littérature scientifique suggèrent que l’entraînement à la régulation de la VFC peut être associé à une amélioration de certains paramètres liés au bien-être émotionnel et à la gestion du stress. Toutefois, ces effets peuvent varier selon les individus.

Le biofeedback ECG s’inscrit ainsi dans une approche intégrative, centrée sur les interactions entre les processus physiologiques et émotionnels, et peut constituer un outil complémentaire dans l’accompagnement des troubles de la régulation émotionnelle.

Définition de l'intelligence émotionnelle (lien cœur et cerveau dans la psychothérapie)

Dans une définition basée sur la connaissance de soi et des relations avec les autres, nous pouvons définir l’intelligence émotionnelle comme :

• L’aptitude à identifier son état émotionnel et celui des autres
• L’aptitude à comprendre le déroulement des émotions
• L’aptitude à raisonner sur ses propres émotions et sur celles des autres
• L’aptitude à réguler ses émotions et, dans une certaine mesure, à ajuster ses interactions avec autrui

Cette approche s’articule autour de quatre étapes :

Identifier → Comprendre → Raisonner → Réguler

Dans une formulation plus concise, l’intelligence émotionnelle peut être envisagée comme la capacité à faire face aux situations de tension ou de conflit.

La gestion du stress repose notamment sur la capacité à percevoir les signaux corporels, reconnaître les émotions, les comprendre et y répondre de manière adaptée.

L’apprentissage de la régulation émotionnelle

Des travaux suggèrent que la cohérence du rythme cardiaque est associée à certaines fonctions cognitives. Parmi les mécanismes impliqués dans les interactions cœur-cerveau, le système nerveux autonome occupe une place centrale.

Celui-ci comprend deux branches principales :

• La branche sympathique, impliquée notamment dans les réponses d’activation
• La branche parasympathique, associée aux processus de récupération et de régulation

Les pensées, perceptions et réactions émotionnelles s’accompagnent de modifications physiologiques, notamment au niveau du rythme cardiaque, qui peuvent être observées à travers la variabilité de la fréquence cardiaque.

Dans certains états tels que le stress, l’anxiété ou la colère, cette variabilité peut apparaître plus irrégulière. À l’inverse, dans des états associés à la détente ou à des émotions positives, des profils plus réguliers peuvent être observés.

Ces observations relèvent de corrélations physiologiques et peuvent varier selon les individus et les contextes.

La cohérence cardiaque est considérée comme un indicateur du fonctionnement du système nerveux autonome. Elle est associée à d’autres paramètres physiologiques, tels que la respiration ou certaines variations cardiovasculaires, qui peuvent évoluer de manière coordonnée.

…Puisque certaines recherches mettent en évidence des liens entre les états cognitifs, émotionnels et les rythmes physiologiques, l’apprentissage de techniques visant à moduler la respiration, l’attention ou les états de conscience peut contribuer à influencer ces dynamiques.

Ces approches s’inscrivent dans un processus d’entraînement progressif et ne constituent pas en elles-mêmes une intervention médicale.

Il apparaît que d’autres différentes techniques peuvent être mobilisées dans ce cadre, telles que :

• Les modifications de l’état de conscience (ex : auto-hypnose)
• Le travail sur les pensées (ex : pleine conscience)
• Les exercices attentionnels

L’objectif est d’explorer, en association avec le biofeedback de la variabilité de la fréquence cardiaque, les modalités les plus adaptées au fonctionnement de la personne, dans une perspective de régulation émotionnelle.

L'apprentissage de la gestion émotionnelle

Des études récentes ont démontré que « la cohérence du rythme cardiaque affecte directement la performance du cerveau. Parmi les mécanismes qui relient le cœur et le cerveau, le système nerveux autonome joue un rôle particulièrement important. Celui-ci est constitué de deux branches : la branche dite « sympathique » qui accélère le cœur, augmente la sécrétion hormonale et active le cerveau émotionnel (limbique), et la branche dite « para-sympathique » qui joue un rôle de frein et de protection sur l'un et l'autre »

« Ainsi, nos pensées, perceptions et réactions émotionnelles sont transmises du cerveau au cœur via ces deux branches du système nerveux autonome et peuvent être facilement visualisées à travers notre rythme cardiaque. Dans les états de stress, d'anxiété, de dépression ou de colère, la variabilité du rythme cardiaque entre deux battements devient irrégulière et chaotique comme nous pouvons le voir sur le graphique suivant :

Dans les états de bien-être, de bienveillance ou de gratitude, cette variabilité devient cohérente, c'est-à-dire que l'alternance d'accélérations et de décélérations du rythme cardiaque est régulière. Les deux branches du système nerveux autonome travaillent ensemble avec une efficacité maximale plutôt que de se combattre l'une l'autre .

La cohérence cardiaque est une excellente mesure de l'équilibre de notre système nerveux. Elle influe également sur les autres rythmes physiologiques tels que la variabilité de la tension artérielle et de la respiration. On peut dire que ces trois systèmes se synchronisent naturellement » (1)

Puisque la recherche montre que nos perceptions comme nos réactions affectent nos rythmes cardiaques, c'est en apprenant à modifier notre rythme cardiaque que nous allons agir sur l'ensemble de notre physiologie, et économiser de l'énergie pour notre organisme.

« Il semble que les techniques les plus efficaces pour y parvenir soient les modifications de l'état de conscience ( ex: auto-hypnose), le travail sur les pensées (ex : mindfulness), ou les exercices attentionnels. L'objectif est, en couplant ces techniques au biofeedback sur la variabilité de la fréquence cardiaque, d'identifier celle ou celles qui agiront au mieux et par un entraînement régulier sur l'amélioration de la cohérence émotionnelle.

SYMBIOLINE ECG

Le module Expert sur SYMBIOLINE intègre différentes fonctionnalités permettant d’observer et de travailler sur des paramètres physiologiques liés à la variabilité cardiaque.

La cohérence émotionnelle, décrite dans certains travaux issus notamment du CHRU de Lille, correspond à un état particulier d’organisation des interactions entre respiration et rythme cardiaque, en lien avec le fonctionnement du système nerveux autonome.

Elle est définie comme une configuration dans laquelle la respiration influence de manière régulière la variabilité du rythme cardiaque, sans qu’il soit possible de parler d’un état « idéal » universel, celui-ci dépendant des caractéristiques propres à chaque individu.

(1) Source : evolute